【両Phaseを受講される方用】Resistance Training Fundamentals "Phase 1 & Phase 2" 2019 夏

下記の日程で開催されるRTFの参加申し込みTicketです。

【場所】 Dome Athlete House(〒135-0063 東京都江東区有明1-3-33)
【日程】 全6回
     ◆PHASE 1◆
      * Session 1 8月25日 19:00-22:00
      * Session 2 9月 1日 19:00-22:00
      * Session 3 9月15日 19:00-22:00
     ◆PHASE 2◆
      * Session 4 9月29日 19:00-22:00
      * Session 5 10月6日 19:00-22:00
      * Session 6 10月13日 19:00-22:00
        *Phase 1あるいはPhase 2のみの参加も可能です!  
【主な練習種目】Phase 1
* Session 1
 上肢‐Push Up、Bench Press、Bent Over Rowing、Low Rowing、
 下肢‐Back Squat、RDL、
* Session 2
 Session 1の簡単な復習
 上肢‐Pull Up/Chinning、Shoulder Press、Behind Neck Press、
 下肢-Deadlift、Front Squat、
* Session 3
 Session 1&2の簡単な復習
 全身-Push Press、Overhead Squat、Thruster

【主な練習種目】Phase 2
* Session 1
 Phase 1 Session 1-3の復習
  上肢&下肢-Low Rowing、RDL、Front Squatなど
 オリンピックリフティング
  High Pull(Clean Grip&Snatch Grip)* 段階的に練習します
* Session 2
 Phase 1 Session 1-3の復習
  上肢&下肢-Pull Up/Chinning、Behind Neck Press、
       Push Press、Thrusterなど
 オリンピックリフティング
  High Pull(Clean Grip&Snatch Grip)の復習、
  Clean、Push Jerk * 段階的に練習します
* Session 3
 Phase 1 Session 1-3の復習
  上肢&下肢-Overhead Squatなど
 オリンピックリフティング
  High Pull(Clean Grip&Snatch Grip)、Clean、
  Push Jerkの復習
  Snatch * 段階的に練習します

その他これらを遂行するために必要となるActivation ExerciseやCorrective Exerciseなどもカバーします!

¥ 87,480

※こちらの価格には消費税が含まれています。

※この商品は送料無料です。

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